[이갑숙의 실버레(뇌)크리에이션] 비우고 파워포즈

반갑습니다. 실버아이뉴스 ‘이갑숙의 실버레(뇌)크리에이션’ 칼럼 영상을 기다려주신 여러분께 진심으로 감사드립니다.

군부대가 거의 산간 지역 내에 있지요?

그러다 보니 군부대 근처 참새들도 군기가 들어 있습니다.

신참 참새 : 고참님. 저기 사람이 있습니다.

고참 참새 : 아냐, 저거 허수아비니까 걱정 마.

신참 참새 : 어떻게 아십니까?
고참 참새 : 스마트폰을 안 보잖아.

잠시 웃으셨나요?

남을 잘 웃기는 사람 곁에 열이 모인다면, 남의 말에 잘 웃어 주는 사람 곁에는 스물이 모인다고 합니다. 왜냐면, 배려가 가면 사람이 오게 되어 있으니까요.

이 칼럼 영상을 보시는 분들은 대부분이 배려가 많은 분들일 것입니다.

그래서 여러분에게 도움을 드리고자 실버아이TV 실버아이뉴스에서 이 칼럼 영상을 보내드립니다.

제가 스마트폰으로 이런 글을 봤습니다.

작년부터 우리나라 서점가에 철학 관련 책이 불티나게 팔리고 있다고 합니다.

특히, 쇼펜하우어의 책이 인기가 있다고 해서 왜 갑자기 쇼펜하우어의 열풍이 불었을까 생각해 보았습니다.

19세기 서양의 염세 철학자로 유명한 쇼펜하우어의 철학은, 인생은 원래 고통스러운 것이니 인간이 누리는 쾌락이나 행복은 일시적인 것으로, 헛된 것을 품지 말고 냉철하게 자신의 현실을 바라봐라. 이것이 쇼펜하우어 철학의 기저입니다.

이 쇼펜하우어를 사람들이 갑자기 좋아하는 이유는 지금 우리의 처지가 그래서 일 겁입니다. 거대한 세상에 내 자신이 막혀서 오도 가도 못 하고 길을 잃고 그래서 좌절하고 두려워하는 지금의 내 마음을, 쇼펜하우어의 철학이 대신해 주고 있기 때문에 일 것입니다.

이 쇼펜하우어의 열풍은 우리 사회의 단면을 보여주는 이야기입니다.

여러분은 자신의 인생의 만족도를 점수로 매긴다면 10점 만점에 몇 점을 주시겠습니까?

지난 2월 말 통계청에서 ‘2023 국민의 삶의 질’이라는 보고서를 냈는데 여기에 보니까 6.4 정도였습니다.

이 통계를 OECD 국가 38개의 나라와 비교하니 우리나라가 35위였습니다.

이렇듯 우리나라 대다수 국민들은 나는 불행하다고 느끼고 있습니다.

기성세대도 그렇지만 나이가 어린 아이들도 '나는 불행하다'고 느끼는 아이들이 27%가 넘었고, 더 큰 문제는 상급학교로 가면 갈수록 행복도가 떨어지는 것으로 나옵니다.

이 말은, 아이들이 세상을 알아 가면 갈수록 더욱더 절망하고 있다는 것입니다.

그래서 정신건강을 연구하는 전문가들도 지금 우리의 상황은 매우 심각하다고 보고 있습니다. 이런 점이 저출산의 원인이기도 할 것입니다.

사람의 마음은 기차와 같아서 즐거운 생각과 불안한 생각, 우울한 생각, 행복한 생각이 모두 연결되어 있습니다.

즐거운 생각 칸에 타면 즐거운 마음에 머물게 되고, 불안한 생각 칸에 타면 계속 불안한 마음을 느낍니다. 그렇기 때문에 걱정과 불안, 염려와 후회가 꼬리에 꼬리를 물고 이어진다면 그 생각에 브레이크를 걸고 마음을 비워야 합니다.

비운다는 것을 부족하다는 것과 비슷하게 생각할 수도 있는데, 비움과 부족은 엄연히 다릅니다. 비움은 자신이 선택하는 것이고 부족은 그렇지 않기 때문입니다. 우리 인생은 채우고 비우는 과정의 연속입니다.

에릭 시노웨이와 메릴 미도우의 저서 《하워드의 선물》중에 이런 구절이 있습니다.
“인생은 흘러가는 것이 아니라 채우고 또 비우는 과정의 연속이다. 무엇을 채우느냐에 따라 결과는 달라지며 무엇을 비우느냐에 따라 가치는 달라진다. 인생이란 그렇게 채우고 또 비우며 자신에게 가장 소중한 것을 찾아가는 길이다.”

비워진 상태는 가능성이 많아진 상태라고 할 수 있습니다. 그리고 기회는 비워진 상태에 있는 사람에게 더 많이 주어집니다. 그동안 나는 무엇을 채워왔고 무엇을 비워왔는지 살펴보았으면 좋겠습니다.

2002년 올림픽 쇼트트랙 남자 1,000미터 결승 마지막 바퀴에서 자기 앞의 선수들이 다 넘어지는 바람에, 꼴찌로 가던 선수가 금메달의 행운아가 된 기적 같은 일이 일어났었습니다.

이 선수는 마음을 비우고 끝까지 가기만 가자 하고 가다가 어부지리로 1등을 하게 된 것입니다. 그 주인공은 호주 국적의 "스티븐 브래드버리"입니다.

어부지리로 1등을 한 이 선수 동작을 보세요.

이런 포즈는 내가 승리했을 때 뭔가 엄청난 기쁨을 얻었을 때 나오는 포즈죠.

이런 포즈를 영어로 '파워포즈'라고 합니다. 승리자의 자세죠.

실험을 했어요. 1분 동안 파워포즈를 했더니 면역력 상승의 변화가 나타났답니다. 반대로 두 팔을 꼬아 무릎 사이에 넣고 고개를 푹 수그리면 면역체계가 뚝뚝 떨어지더랍니다. 자세는 곧 의욕을 상징합니다.

한 번도 눈을 떠서 보지 못한 시각 장애인도 승리를 거머쥐었을 때 이 자세를 자연스럽게 취하는 것을 보고, 이 자세는 사회적으로 우리가 교육을 통해서 배운 자세가 아니고 승리자가 되면 자동적으로 나오는 포즈라고 합니다.

바꿔 말해 이 포즈를 자꾸 취하면 내 면역체계도 좋아지고 나도 승리에 가까워진다는 거예요. 우리의 몸은 우리가 행동한 대로 따라가기 때문입니다.

운동경기에서 승리한 선수들 모두 이렇게 하지요. 한번 해 볼까요?

축구에서 한 골 넣었다. 제가 슛~ 꼴인! 하면 이 포즈를 취합니다.

준비하시고 “슛~ 꼴인! 우~와”

사람은 대부분 자신의 삶에만 코를 박고 살면 누구나 외롭고 우울한 마음이 몰려옵니다.

앞으로 자신감이 없고 주눅 들고 무기력 해 질 때마다 이 파워포즈를 취합시다.

이왕이면 노래도 한번 불러 봅시다.

▶ 자신감 파워포즈 (둥글게 둥글게 개사)

들지마 들지마 주눅 들지마
아싸 아싸 가져보자 자신감
허리도 펴구요 가슴도 펴구요
아싸 아싸 가져보자 자신감

파워포즈~

사람은 누구나 성장 욕구가 있습니다. 사람의 욕구 중에서 가장 고차원적인 욕구가 성장욕구입니다. 그 성장욕구 중에서 가장 큰 부분을 차지하는 것이 타인을 도우며 세상에 의미 있는 사람, 가치 있는 사람이 되고 싶다는 욕구입니다.

그러다 보니 저는 “내가 누군가에게 도움을 줄 수 있는 일이 없을까?” 하고 찾게 되었고, 그 일이 노인 여가 쪽 강사님들에게 도움 되는 강의를 하는 것이었습니다.

그래서 오늘 이 칼럼 영상이 여러분에게 꼭 도움 되셨길 바라며, 여러분을 진심으로 응원합니다.

유튜브로 이 영상을 보시는 분 중에 도움이 되셨다면 구독과 좋아요 눌러주시고, 이 내용 한글 파일이 필요하신 분은 유튜브 동영상 바로 아래 실버아이뉴스 사이트 주소가 있습니다. 클릭하셔서 복사해 가시면 되겠습니다 감사합니다.

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이갑숙 책임교수 (총신대 평생교육) news1@silverinews.com

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